Psykoterapi och traumabehandling
Det finns olika psykoterapeutiska metoder och här ser du de evidensbaserade metoder som jag är utbildad i och väl förtrogen att arbeta med.
Inför en behandling träffas vi vanligtvis en till tre gånger för att tillsammans göra en bedömning av möjligheterna att arbeta ihop samt för att finna den mest lämpade metoden utifrån dina specifika behov.
Affektfokuserad psykodynamisk terapi (AFT eller PDT)
AFT har sina teoretiska rötter från anknytningsteori, affektteori och neuropsykologi. Metoden är uttalat relationell och i terapin tillmäts just relationen mellan patient och terapeut stor betydelse, och det är ofta genom denna som svårhanterade känslor medvetandegörs och mer adaptiva känslor fördjupas.
Prolonged Exposure vid PTSD (PE)
PE är en form av traumafokuserad KBT (TF-KBT) som bygger på en teori om emotionell bearbetning och metoden används för behandling av PTSD.
COPE - Concurrent Treatment of PTSD and SUD (Substance Use Disorders) using PE (Prolonged Exposure)
Kombinationen av PTSD och ett problematiskt substansbruk, oftast alkohol, är inte ovanlig. Direktöversatt till svenska blir COPE "Samtidig behandling av PTSD och substansbruk med förlängd exponering", d.v.s. förlängd exponering för PTSD och återfallsprevention för SUD.
Klinisk hypnos
Jag har en utbildning i Klinisk hypnos, inriktning mot psykisk traumatisering. Hypnosmetodik kan vara ett värdefullt komplement i en behandling, inte minst vid PTSD. Att hjälpa patienten att finna sin inre känslomässiga kompass står ofta i fokus.
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT har sin grund i inlärningsteori. I terapin undersöks beteendets funktion och inte sällan ingår exponering (gradvis utsättande av sig själv inför svårigheterna) för att en ominlärning ska kunna ske. Med beteende avses här även känslor, tankar och kroppsupplevelser.
Kroppskännedom och avspänning
Kroppsliga till synes enkla övningar kan vara hjälpsamma för att förtydliga eller fördjupa en känsla. Likaså är muskelspänning nära förbunden med vårt mående: ibland behöver vi kunna slappna av och släppa efter medan vi i andra fall behöver få fatt i vår spänning för att mobilisera kraft.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
EMDR bygger på hur vi bearbetar information i hjärnans minnessystem och det är en integrativ psykoterapeutisk behandlingsmetod särskilt utarbetad för att behandla PTSD (Post Traumatic Stress Disorder).
Compassion Focused Therapy (CFT)
CFT-interventioner syftar ofta till att avhjälpa hård självkritik och skam. Vägen dit nås genom övningar i självmedkänsla (self compassion). CFT härrör ur flera olika forskningsområden, som exempelvis evolutionspsykologi, biologi, affektteori, KBT.
Arbete med självmedkänsla har en central plats, både i psykoterapi och traumabehandling.